改变思维的方法：体验另一种文化
体验另一种文化
本文摘自《认识大脑》，莉莎·费德曼·巴瑞特 著
你的身体是你思维的一部分。尽管在任何文化中，人类都会产生愉悦、不快、平静和不安的感觉，但到底是什么赋予了我们这些感觉，大家的看法并不相同。
有人觉得温柔的抚摸令人愉悦，但有人觉得难以忍受，还有些人在被拍打时会感觉很舒服。在这里，出现差异很正常，大脑调节身体的行为可能具有普遍性，但由此产生的精神体验却不是。
你的思维只是众多思维中的一种，但并不是不可改变的，你可以改变你的思维。
人们经常这样做。在期末考试前，为了通宵复习功课，大学生会喝咖啡以保持思维活跃。在派对上，为了让自己更放松，迎合聚会氛围，人们通常会喝酒（而且喝了酒之后，周围的人似乎奇迹般变得更有魅力了）。这种化学物质所引发的变化只能持续很短的时间。想更持久地改变，你可以尝试通过新的经历或学习新的东西来重新连接你的大脑。
改变思维的一个极具挑战性的方法是体验另一种文化，即重塑思维。
如果你听说过《城市老鼠和乡下老鼠》的故事，读过马克·吐温的《王子与乞丐》，或者看过像《迷失东京》这样的电影，你就会知道我说的是什么意思。在这些故事中，主人公在误入陌生文化后，都不知道该如何行事。
想象一下，自己身处一种文化中，对该文化一无所知，即使是最基本的事情：见到人如何打招呼？如何看其他人？和他人站在一起，距离多远才不失礼？不熟悉的手势和面部表情意味着什么？你的思维必须适应新的文化。
科学家称这种活动为“文化适应”，它就像是“可塑性”的一个极端版本。你突然沉浸在全新的、模棱两可的感官数据中，你的大脑需要自我调整和修剪，这样才能有效地预测自己该做什么。
文化适应真的很有挑战性。如果你去过一个国家，那里的人开车和你的国家反向，你就知道文化适应带来的精神痛苦是多么可怕了。在新文化中，即使像哪些东西能吃、哪些东西不能吃这样简单的问题，也可以成为一场冒险。一种文化中的美食，另一种文化中的人可能根本无法入口。
文化适应不一定发生在国外，当你在工作和家庭生活之间转换时，或者换了新工作，必须熟悉新工作场合的规则和术语时，你都需要做出改变。军人出国作战和战后回国，至少要经历两次文化适应。
你的大脑不断地发布预测来管理你的身体预算，如果这些预测与你当前的文化不同步，你的预算就可能会出现赤字，这会让你更容易生病。对移民的孩子来说尤其如此，他们面临两种文化——父母的文化和移民地文化，他们必须在两种思维之间转换，这给他们的身体预算增加了负担。
没有一种思维天生就比其他思维好或坏，变化只是为了更适应所在环境。
说到人的思维，变异是常态，我们所说的“人性”，其实是指多种人性。我们不需要一个普遍性思维来宣称我们属于同一个物种，我们所需要的只是一个异常复杂的大脑，它将我们自身与物理环境和社会环境联系起来。
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