过日子的方式，决定了你幸福的程度

夜我好累

这个世界有四种人：


1. 创建自己生命品质的人
2. 担心别人怎样看、怎样说的人
3. 看别人生活的人
4. 抱怨和发泄不满的人


很多人身体健康，却将大把时间交给宫廷大戏和八卦新闻，总说自己找不到生活的方向。


拥有家庭，却对身边的人随意发脾气、缺少耐心，总说他们如何，而忽略自己。


满怀壮志，却不做规划不去行动，总将命运交给上天，浑浑噩噩等待明天的到来。

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你用时间来做什么，你就成为什么人

一、你需要知道自己真正想要的生活


我们总是睁眼看世界，却很少用心、用时间看自己；总是关注他人的眼光、满足他人的期待，在疲惫和焦虑中，常常迷失自己。


停下来，问问自己，究竟想成为什么样的人？想过什么样的生活？擅长的是什么？只有自己知道自己能干什么、想干什么、该干什么。


可人常常想别人会怎样想、怎样说、怎样做；或者别人该怎样想、怎样说、怎样做；别人会怎样、该怎样都决定不了你的命运，自己会怎样想、怎样感受、怎样行动，才决定会有什么样的生活。







二、遇到困境时给到自己支持


有的人遇到困境，就被困住了；有的人，却越来越绽放。


究竟什么决定了两者的不同？

被困的，多半用自我否定或抱怨、指责挖坑，最终自埋。


绽放的，不管境遇怎样，拥有四种特征：
真诚真实、善良友爱、勤奋努力、敢于面对。


没有人在对抗、攻击、逃避、自责中绽放，只会身心俱伤。


不管多么努力，总会有失败的时候、犯错的时候、总会有不满意的时候。这时，人本能的反应是自责，羞愧、内疚、远离大家或者指责别人、抱怨环境，也有的人一醉方休。


有一种方法，能够给困境中的自己支持，就是静观自我关怀。


请告诉自己此时很难受，告诉自己难受是人生体验的一部分，善待自己。

为什么学会自我关怀，

我们更容易接近幸福？

? 停止和自己做敌人，学着和自己做朋友


不断给自己陪伴、鼓励和支持，在生活中多了一个最忠诚的盟友，一个7x24小时永远不会背叛自己，最了解自己的盟友。


? 不再向外求“理解、看见、认可与爱”


自己就可以满足自己被理解、被看见、被听见、被认可的需求，不再向外求。所有爱的需求都可以自己去创建，让自己的内在丰盈踏实。


? 自我关怀高的人，能带给他人更多温暖和支持


我们的内在越丰富，就越容易看到别人、理解别人。自我关怀程度高的恋人，更会体贴照顾人、不批评、更包容，只有照顾好自己，才有足够的爱与温暖给到别人。







为什么每个人的自我关怀水平不一样？
这与我们的童年有关。


自我关怀的身体基础是安全依恋系统。在成长过程中，如果父母积极回应孩子的需求，较多鼓励与接纳，孩子就能建立安全性的依恋关系。


如果父母是冷漠的，经常无视孩子的需求，还有较多的批评自责，孩子就不能形成好的依恋关系。


孩子在成长过程中被不良对待，是形成对自己关怀的过程中最大的障碍。


幸运的是，关怀系统可以被修复。


如果你也想修复或提升自己关爱系统，我们真诚建议你来学习静观自我关怀。