大家熟知的芳疗大师，台湾的温佑君老师，大陆的任澎老师。在英国芳香疗法早已经纳入全民医保，2009年，瑞士人民已经超过67%的赞成票通过，将芳香疗法作为“辅助医疗”纳入第一层级的健康保险中。那么，到底什么是芳香疗法呢？小编在今后会分几篇文章给大家介绍关于芳香疗法的基本认识，今天先介绍第一部分，芳疗功效。
一起来学习吧~
什么是芳香疗法？
芳香疗法是一种使用来自各种治疗类植物的芳香/芳香精油的辅助医学的实践方法。当吸入或施用于皮肤时，治疗级精油（有时也称为挥发性油）已被证明可帮助人们克服各种健康问题，有时候甚至无需使用药物。
关于精油
植物含有某些有益化学物质作为保护自身的手段，包括防止昆虫或啮齿类动物，并保护自己免受细菌或病毒侵害。
油中的活性成分通过称为蒸馏的方法（也有其他方式）从高产量的药用植物或草药中直接获取。最终的结果是浓缩的油性配方，可与其他物质混合。
因为它们浓度很高，所以芳香疗法中使用的精油通常与载体油（如甜杏仁油，霍霍巴油或椰子油等）结合，然后直接施用于皮肤。
芳香疗法主要使用精油的方式
1，将精油混合到空气中（或仅一种单一油），通过鼻孔直接从布或瓶中吸入油
2，接受使用油的**治疗,
3，浸泡在油浸浴缸中
4，将油直接擦到皮肤上
芳香疗法所带来的益处
促进放松
许多研究表明，芳香疗法中使用的某些精油，包括薰衣草和洋甘菊，可以帮助感到压力或焦虑的人放松身心。薰衣草的香味被认为具有几乎通用的镇定效果，可降低交感神经系统的活化。
在“高级护理杂志”上发表的一项研究结果发现，接受芳香疗法的心情和感觉焦虑程度显着提高的患者，在治疗后立即感到不那么焦虑和更积极。
参考文献：
1，
Sensing an improvement: an experimental study to evaluate the use of aromatherapy, massage and periods of rest in an intensive care unit
2，
Reduction of mental stress with lavender odorant
提高睡眠质量
因为许多芳香疗法油可以帮助人们放松身心，减轻压力，对于让你在睡前睡觉起来都非常有用。 失眠，焦虑，甚至不安综合症和晚上发作的潮热者可以从睡眠诱导精油（包括薰衣草油，洋甘菊，玫瑰，香根草和依兰等）中受益。
在睡觉前一个小时左右，尝试使用芳香疗法蜡烛，电子扩散器或油燃烧器在你的卧室里散发精油。扩散芳香疗法油通过将非常小的颗粒释放到空气中而起作用，其可以直接通过鼻孔吸入，在那里它们会行进到大脑并且能够穿过血脑屏障（人体吸嗅通路）。 在你的家庭或办公室中添加约5至10滴到扩散器可以帮助创造一个平静的环境，并使房间的味道让人舒服。
治疗呼吸问题
某些芳香疗法油具有防腐功能，有助于清洁可能导致呼吸问题（如充血，咳嗽或打喷嚏）的细菌，真菌和霉菌的空气。
研究表明，在芳香疗法中使用柑橘类精油可以帮助改善整体免疫功能，并减少与抑郁状态相关的疲劳。已经发现，芳香油如甜柳橙和柠檬（具有柑橘香味的那些）可以恢复应激诱导的免疫抑制并帮助恢复稳态平衡。柑橘类的精油也有利于通过刺激称为“嗅觉系统”的感官系统来改善心理健康，从而控制嗅觉。
当柑橘油被给予12名抑郁症患者时，他们显示正常的神经内分泌激素水平和改善的免疫功能，与抗抑郁药的作用相当。
参考文献：
Effects of citrus fragrance on immune function and depressive states
改善皮肤健康
稀释精油可以喷洒到皮肤或头皮上，以减少痤疮，头皮屑，脂肪团，脚趾真菌，瘙痒，叮咬，皮疹发炎或改善伤口愈合。 茶树油（Melaleuca alternifolia）是治疗皮肤问题的最受欢迎的油之一，因为它具有抗菌，防腐，抗真菌和其他清洁能力。
其他用于皮肤的芳香疗法油包括薰衣草，玫瑰，天竺葵，杜松子，柠檬，橘子和乳香等等。 要制作自制的香薰油喷雾器，你可以将其喷洒到皮肤的受影响的区域，将10-15滴油加入含约120ml水的喷雾瓶中。
管理癌症
芳香疗法由癌症患者主要用于治疗期间的支持性护理，减轻压力或疼痛管理，或简单地用于一般健康。与癌症相抗衡的人们常常尝试不同的辅助治疗方法（包括**治疗，冥想或针灸），其中可以使用芳香疗法精油。
什么是用于癌症患者的芳香疗法？各种芳香疗法精油能够降低与癌症或临终关怀相关的症状，如恶心，疲劳，疼痛或疼痛，抑郁和失眠。可以帮助你治疗癌症症状或癌症治疗引起的副作用。
美国“临终关怀治疗杂志”发表的一项研究发现，芳香疗法帮助临终关怀患者减轻疼痛，焦虑和抑郁，并促进健康感。该研究测量了17位癌症临终关怀患者对60分钟芳香疗法中使用。
ZORA笔名:知予
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发表于 2020-9-6 13:42
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